Tận hưởng cuộc sống và những lợi ích của niềm vui

Nguồn: Unplash

Càng tận hưởng cuộc sống, càng có nhiều lý do để bạn sẽ phải tận hưởng cuộc sống hơn

Khi nói đến việc tận hưởng cuộc sống, nhiều người làm sẽ thắc mắc: . “Tôi nên tận hưởng cuộc sống như thế nào, khi mà tôi không hạnh phúc?” Một phụ nữ đã viết trên blog. Khi được hỏi tại sao cô không hạnh phúc, cô trả lời: “Làm sao tôi có thể hạnh phúc được, khi tôi không có cái tôi muốn có?” Cô được hỏi cô đang thiếu cái gì. “Một ngôi nhà có hồ bơi, tôi muốn có thể đi du lịch nhiều hơn và tôi cần một chiếc xe hơi mới.” Cô ấy trả lời và đưa ra một danh sách những điều ước chưa được thực hiện của mình. Người phụ nữ này đã lập gia đình với một người đàn ông yêu cô và có hai đứa con tuyệt vời. Cô ấy sống trong một căn hộ rất đẹp có ban công. Cô ấy có việc làm. Quan trọng nhất là cô ấy khỏe mạnh và cô ấy không đang phải đối mặt với những thử thách hay vấn đề lớn nào trong cuộc sống. Cô ấy có rất nhiều lý do để hạnh phúc. Nhưng cô ấy không hạnh phúc. Cô cảm thấy bất hạnh.

Với cảm giác này, bạn không thể tạo ra những gì bạn muốn.

Chúng ta không thiếu quá nhiều về vật chất, nhưng thiếu thời gian để tận hưởng những gì chúng ta có và chúng ta quên cách trân quý thời gian chúng ta có để tận hưởng và cảm nhận chúng ta thực sự hạnh phúc như thế nào.

Chúng ta nên tận hưởng cuộc sống nhiều hơn và ăn mừng nhiều hơn. Bắt đầu buổi sáng của mình với một bữa ăn sáng đặc biệt và trang trí xinh xắn chiếc bàn cho bữa tối. Dành thời gian với gia đình và bạn bè. Khi bạn sống một mình, bạn có thêm chút thời gian. Bạn có thể đi ra ngoài thường xuyên hơn và gặp gỡ bạn bè hay những người mới. Nếu bạn ở nhà một mình vào bữa tối, có nhạc hay TV làm bạn với bạn trong thời gian của bữa ăn tối. Thắp một ngọn nến trên bàn. Ánh sáng ấm áp của một ngọn nến mang lại sự ấm cúng. Mua hoa đặt ở bàn.

Khi đi du lịch, không nhất thiết phải luôn là một chuyến đi nước ngoài, một kỳ nghỉ kéo dài vài tuần. Lái xe ra khỏi thành phố có thể là một sự thay đổi lớn trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có biết chỗ nào cách nhà bạn khoảng một giờ lái xe không? Hãy nhìn vào bản đồ và chọn một thị trấn hay làng mạc mà bạn có thể đến thăm vào chủ nhật tới. Tìm xem có những điểm tham quan hay một bảo tàng nào mà bạn có thể đến thăm hay không.

Hãy nhận biết những niềm vui của cuộc sống. Những niềm vui nhỏ làm nên một sự khác biệt. Một niềm vui nhỏ nâng tần số của bạn lên. Với một tần số cao hơn bạn nhận thức rõ hơn cuộc sống mà bạn đang tận hưởng.

Những việc nhỏ có thể làm nên một sự khác biệt lớn

Tất cả chúng ta đều cho rằng mọi chuyện là đương nhiên. Nhiều người quên trân quý nhiều điều nhỏ nhặt và những khoảnh khắc ngắn ngủi nhưng thực sự phi thường. Hãy nhìn cách thiên nhiên thay đổi qua các mùa. Niềm vui của một cuộc gọi cho một người bạn hay một thành viên gia đình thân yêu. Một bữa ăn ngon. Thức dậy vào buổi sáng và tò mò với  những điều  mà ngày hôm nay sẽ mang đến. Mùi cà phê, trái cây tươi hay sau khi đặt một ổ bánh mì nhỏ vào trong lò, mùi của bánh mì mới nướng. Trong khi mặc quần áo, cảm nhận chất liệu của trang phục, áo thun hay áo khoác ngoài, váy hay quần trên da bạn. Chọn màu sáng trong một ngày mưa sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Vui vẻ với việc thêm một chiếc khăn choàng đầy màu sắc. Hãy sáng tạo hơn để có nhiều niềm vui hơn và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.

Rời khỏi nhà với một nụ cười trên môi sẽ khiến cho những người  xung quanh muốn mỉm cười lại với bạn. Niềm vui của việc nhận ra ai đó, khi chúng ta đi vào tòa nhà văn phòng, vui vẻ chào hỏi họ và có thể nói câu gì đặc biệt như: “Rất vui khi được gặp bạn Và cho những lời khen như: “Ôi trong mặc chiếc váy xinh quá “. Bạn sẽ làm cho họ cảm thấy tốt hơn, điều này sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn.

Mua một bông hoa trên đường đến sở làm và đặt bình hoa trên bàn làm việc của bạn. Hãy ý thức về vẻ đẹp của bông hoa, về hình dáng, màu sắc và hương thơm của nó..

Hãy thử một đồ uống mới, gặp gỡ bạn bè.

Những điều nhỏ nhặt có thể giúp bạn tận hưởng cuộc sống nhiều hơn. Hãy nghĩ về những gì bạn có thể làm tiếp theo, những gì mà bạn thích.

Nếu bạn đã làm điều gì tốt hay ý tưởng của bạn đã thành công, thì hãy hài lòng với chính mình. Bạn không cần phải được ai đó bảo với bạn rằng bạn đã làm một việc tốt. Bạn nên tự biết về điều đó. Lên kế hoạch ăn mừng trong buổi chiều hay tự thưởng cho mình một món quà nhỏ. Bạn đã kiếm được nó và bạn sẽ hưởng thụ nó.

Cảm giác của niềm vui và sự hạnh phúc nâng tần số của bạn lên. Với một tần số cao hơn bạn sẽ có ý thức hơn về những gì bạn muốn để thưởng thức cuộc sống nhiều hơn. Đó là một vòng xoắn tích cực hướng lên.

Vài người trong các bạn phải đi mua đồ tạp hóa, rồi vội vã về nhà, ở đó với bọn trẻ và nấu bữa tối. Tuy vậy bạn vẫn có thể mua những thực phẩm bạn thích để ăn và chờ cho đến khi cuối cùng bạn có thể ngồi xuống để nghỉ ngơi và tận hưởng niềm hân hoan rằng bạn đã mua những thứ ấy cho chính mình. Bạn có thể xa xỉ khi đi uống nước và gặp gỡ bạn bè hay đi dạo các cửa hàng và có thể mua một bộ trang phục mới hay một món đồ nho nhỏ mà bạn thích.

Có ý thức hơn về những niềm vui của cuộc sống

Khi bạn xem mọi chuyện là hiển nhiên và nếu bạn nghĩ rằng bạn bất hạnh thì hãy bước một bước vào cuộc sống mà bạn thích. Hãy ý thức về những điều kỳ diệu của cuộc sống. Hãy nhìn xung quanh. Có rất nhiều thứ mang lại niềm vui.

Nếu mặt trời chiếu sáng, hãy tận hưởng những tia nắng ấm áp đang chạm vào bạn thật nhẹ nhàng. Nếu trời mưa, hãy tận hưởng không khí trong lành. Nếu trời lạnh, hãy mặc ấm và đi uống một tách trà nóng. Một ngày đông lạnh giá có thể trở nên lãng mạn. Bạn luôn có thể tìm thấy vẻ đẹp và niềm vui.

Thưởng thức mùa xuân và ngắm nhìn những cái cây bắt đầu nở hoa.  Thưởng thức mùa hè với tất cả những niềm vui mà nó mang đến. Thưởng thức mùa thu với vụ thu hoạch và màu sắc phong phú của lá cây. Thưởng thức mùa đông, những môn thể thao mùa đông, và những lễ hội đặc biệt.

Hãy nhìn vào tất cả những gì bạn có và tất cả những gì bạn có thể làm. Nên biết rằng bạn đang có tất cả những điều kiện cần để hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống. Hạnh phúc là một quyết định và tận hưởng cuộc sống là một triết lý.

Khi bạn có ý thức về tất cả những gì bạn đang có và cuộc sống là tuyệt vời, bạn sẽ mạnh mẽ hơn nhiều khi một vấn đề xảy đến và bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc tìm ra cách giải quyết nó.

Vì sao bạn nên tận hưởng cuộc sống nhiều hơn

Lý do bạn nên tận hưởng cuộc sống nhiều hơn

Khi bạn tận hưởng cuộc sống nhiều hơn, tần số cảm xúc của bạn gia tăng. Tần số này chịu trách nhiệm cho những gì bạn nhận thức. Khi bạn tận hưởng cuộc sống nhiều hơn, cuộc sống của bạn sẽ trở nên tốt hơn. Những gì bạn làm sẽ được thực hiện. Những gì bạn cần để đạt được mục tiêu sẽ đến trong đời bạn. Bạn sẽ dễ đạt được mục tiêu hơn. Sẽ có ngày càng nhiều những lý do để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.

Có những người bất hạnh vì không thể hoàn thành những điều ước của mình. Những người khác thì hạnh phúc và tất cả những gì họ ao ước dường như bay về phía họ. Sự khác biệt là yếu tố hạnh phúc. Khi bạn có một thái độ tích cực thì bạn hạnh phúc mà không cần một lý do đặc biệt, mọi thứ xảy ra khiến bạn hạnh phúc hơn.

Hãy quyết định hạnh phúc và làm bất cứ điều gì xuất hiện trong tâm trí bạn để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.

Lợi ích của việc tận hưởng cuộc sống nâng cao tần số của bạn. Bạn sẽ tạo ra được cái mà bạn khao khát và điều này sẽ cho bạn nhiều niềm vui hơn.

Lợi ích của việc tận hưởng cuộc sống nhiều hơn là gì

Đây là sự giải thích, vì sao tận hưởng cuộc sống nhiều hơn lại lợi ích như vậy.

Tôi sẽ giải thích hiện tượng này trong vài bước sau

Thứ nhất là những ích lợi mà niềm vui có thể mang lại cho suy nghĩ và cảm xúc của bạn

Suy nghĩ của bạn sản sinh ra một cảm xúc nhất định và cảm xúc này sản sinh ra một tần số nhất định. Và tần số này cho phép bạn nhận thức được những gì bạn nghĩ.

Bạn nên loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, bởi vì chúng làm cho tần số của bạn giảm xuống. Kết quả là không có việc gì được thực hiện và cuộc sống của bạn là một mớ hỗn độn. Bất kỳ lúc nào bạn thấy mình suy nghĩ tiêu cực, hãy nhận thức về điều ấy, đồng thời, cho phép mình  nghĩ  nhiều hơn về những điều  tích cực, đẹp đẽ, những gì bạn thích.

Suy nghĩ tích cực và cảm thấy tốt và hạnh phúc sẽ nâng cao tần số cảm xúc của bạn. Kết quả là những gì bạn làm được thực hiện và những gì bạn muốn sẽ đến trong đời bạn.

Hình dung những gì bạn muốn, điều đó sẽ giúp ích. Hình dung giây phút bạn đã có cái bạn muốn và cảm thấy vui về điều đó. Lặp lại một hay hai lần mỗi ngày. Để nhận thức ước muốn đầu tiên của bạn sẽ mất chút thời gian. Với sự thực hành những điều ước của bạn sẽ được thực hiện ngày càng nhanh hơn. Hầu hết mọi người phải tích cực để có thể thực hiện một ước muốn nhất định. Việc hình dung sẽ giúp ích, nhưng phải được kết hợp với hành động. Bạn hãy học hỏi cách để hình dung và vài kỹ thuật hình dung trong Hệ thống trực quan Visualization System.

Những ích lợi mà niềm vui mang đến cho khía cạnhvề tần số cảm xúc

Hãy lấy một cái radio cũ, nó có một cái nút mà bạn phải vặn để tìm một kênh âm nhạc đặc biệt. Khi bạn ở giữa hai kênh của chiếc radio, bạn chẳng nghe thấy gì cả hoặc nghe những âm thanh đứt quãng. Khi vặn cái nút bạn thay đổi tần số mà các kênh radio truyền đi chương trình phát thanh của nó.

Khi bạn không ở đúng tần số, bạn không thể nhận thức tức là thấy những vật nhất định đang có ở đó, nhưng nằm ngoài tần số của bạn. Khi bạn nâng tần số rung động của bạn lên, bạn bắt đầu nhìn thấy cái mà bạn không thể nhìn thấy trước đó.

Bạn nâng tần số rung động của bạn lên với cảm giác tuyệt vời và cuộc sống của bạn sẽ trở nên tốt hơn. Bạn cảm thấy tuyệt vời khi bạn tận hưởng cuộc sống của mình.

Tận hưởng cuộc sống nhiều hơn

Càng tận hưởng cuộc sống, tần số của bạn càng cao và sẽ có nhiều lý do hơn để bạn sẽ phải tận hưởng cuộc sống.

Bạn có thể làm gì để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn

Rất quan trọng để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn là những điều nhỏ nhặt như sau

• Hướng tới một ngày tuyệt vời vào lúc bạn thức dậy.

• Tận hưởng giờ thiền tập vào sáng sớm.

• Thưởng thức cà phê hay trà buổi sáng của bạn.

• Thưởng thức thiên nhiên, ngắm nhìn cây cối.

• Mua vài bông hoa cho nhà bạn và vui thích ngắm nhìn chúng.

• Thưởng thức những bản nhạc do bạn chọn.

• Vui thích gặp gỡ bạn bè.

• Thưởng thức một bữa tối ngon miệng với những người bạn yêu quý, bạn bè, hay ngay cả một mình.

• Đi uống cà phê.

• Mua một quyển tạp chí, đọc nó và xem những bức ảnh đẹp.

• Tìm kiếm âm nhạc và vũ điệu nhịp nhàng.

• Tắm nước nóng với mùi hương.

• Thưởng thức một ly rượu vang sủi tăm.

• Đi dạo các cửa hàng.

• Gọi cho một người bạn và một thành viên gia đình.

• Mát xa toàn thân.

• Danh sách này có thể trở nên vô tận. Hãy thêm những gì bạn thích.

Vui thích với việc lên kế hoạch cho kỳ nghỉ tiếp theo của bạn. Đây là vài điều quan trọng cần hiểu: Nếu bạn không thể chi trả cho kỳ nghỉ mơ ước này, nhưng bạn có đầy những dự đoán dễ chịu, điều gì đó có thể xảy ra và bạn sẽ đi kỳ nghỉ này. Bạn có thể giành được kỳ nghỉ hay một người nào đó có thể mời bạn tham gia cùng anh ta trong kỳ nghỉ này.

Lập một danh sách tất cả những điều cho phép bạn thưởng thức cuộc sống nhiều hơn

Viết ra tất cả những gì xuất hiện trong tâm trí bạn. Bất kỳ lúc nào bạn có một ý tưởng mới về những gì làm cho bạn tận hưởng cuộc sống nhiều hơn, hãy thêm nó vào danh sách.

Tôi có một tập tin trong máy tính để bàn của tôi về tất cả những điều thích thú mà tôi có thể làm. Tôi có địa chỉ các cửa hàng mà tôi đánh giá cao. Địa chỉ các quán cà phê và nhà hàng. Có những phiên chợ của những người nông dân thực thụ vào những ngày nhất định trong tuần. Phiên chợ này rất thú vị, bởi vì họ cho dùng thử, bạn có thể nếm rượu vang và trò chuyện với người khác. Vâng nó ồn ào và rất vui. Thỉnh thoảng tôi lái xe vài dặm để đi ăn trưa hay ăn tối ở một nhà hàng là đối với tôi. Cứ vài tuần là có lễ hội ở trung tâm của thành phố quê hương tôi hay đâu đó trong vùng và tôi sẽ tham dự. Mỗi ngày tôi làm một hay nhiều việc để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.

Bất kỳ khi nào có thể, hãy làm điều gì đó cho phép bạn tận hưởng cuộc sống của mình nhiều hơn.

Tận hưởng cuộc sống nhiều hơn

Càng tận hưởng cuộc sống, tần số của bạn càng cao và sẽ có nhiều lý do hơn để bạn sẽ phải tận hưởng cuộc sống.

Làm thế nào để sống một cuộc sống tốt đẹp hơn nhiều và tận hưởng nó nhiều hơn

Bạn có thể chuyển đổi cuộc sống của bạn để nó trở thành giấc mơ của bạn. Lý do bạn gặp vấn đề trong cuộc sống là vì những điều kiện trong quá khứ. Thay đổi sự điều kiện hóa sẽ làm nên một khác biệt lớn trong đời bạn.

Kế hoạch

1. Xem xét những điểm bạn muốn thay đổi.

2. Lập một danh sách về những hướng đi mà bạn muốn cho cuộc đời mình

3. Hình dung về những gì bạn muốn hai lần mỗi ngày.

4. Tiềm thức giúp thay đổi sự điều kiện hóa của bạn.

Hãy xem xét kĩ rằng những điều kiện giúp mình thay đổi thực ra đã có sẵn chưa, có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên khi thấy rằng bạn luôn có thể thay đổi mà không cần thêm điều kiện nào nữa!

Tìm ra những gì bạn muốn

Viết ra mọi thứ bạn cần

Ví dụ:

Thanh toán các hóa đơn mở

Mang xe đi sửa hoặc

Giảm béo

Tổ chức tốt hơn

Tập trung hơn

Tìm một công việc được trả lương cao hơn

Lập một danh sách mọi thứ bạn muốn

Ví dụ:

Ước muốn vật chất:

10.000$ mỗi tháng để chi tiêu nhiều hơn

Một căn hộ mới và lớn hơn

Phẩm chất cá nhân bạn cần hay muốn

Cảm thấy hạnh phúc hầu hết thời gian

Có niềm vui trong công việc

Tận hưởng sự tập luyện

Thưởng thức thức ăn tốt hơn cho sức khỏe

Đạt được mục tiêu nhanh hơn

Biến danh sách thành mục tiêu

Hãy cụ thể

Viết ra những gì quan trọng nhất

Viết như thể các mục tiêu đã được hoàn thành.

Đặt câu ngắn

Ví dụ:

Tôi thích công việc của tôi là một doanh nhân.

Tôi rất thành công.

Lợi nhuận hàng tháng của tôi là xxx $

In ra một bản sao của danh sách với tất cả các mục tiêu của bạn.

Mỗi sáng khi thức dậy, đọc danh sách các mục tiêu. Đọc lớn lên. Trong khi bạn đọc, tưởng tượng rằng từng mục tiêu đã được hoàn thành. Trước khi đi ngủ, lặp lại quá trình này.

Quá trình này đã có thể chuyển đổi đời sống bạn. Nhưng có một cách nhanh hơn và tốt hơn để có được cái bạn muốn và sống một đời sống tốt hơn nhiều mà trong đó bạn sẽ tận hưởng nhiều hơn. 

Bạn tận hưởng tất cả các khía cạnh đẹp đẽ của cuộc sống. Điều này bao gồm dinh dưỡng tốt giúp tăng cường sự khỏe mạnh của bạn. Chọn thực phẩm hữu cơ chính thống. Các vitamin và dưỡng chất quan trọng không bị mất, ăn nhiều rau và trái cây tươi và khi bạn nấu, đừng nấu chín quá. Đi qua các kệ thực phẩm đóng gói và làm sẵn và đi thẳng tới khu vực thịt, cá, trái cây và rau. Uống nhiều nước, nước ép trái cây tự nhiên, rượu ngon và nếu bạn thích, thỉnh thoảng uống bia. Cố gắng tránh đồ uống được sản xuất công nghiệp, đặc biệt là soda.

Thể thao là một điều cần thiết để giữ dáng!. Hãy thử các môn thể thao khác nhau. Chọn một hay  nhiều hơn môn bạn thích.

Trong trường hợp bạn không thể chơi bất kỳ môn thể thao nào, một cuộc đi bộ xa cũng tốt. Khi bạn không thể đi bộ, hãy tập loại thể thao bạn thích trong tâm trí. Nhắm mắt lại và thấy mình đang chạy băng qua một đồng cỏ, tập luyện với tạ, biểu diễn nghệ thuật chiến đấu hay bất kì cái gì bạn sẽ làm với niềm vui. Bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả sự luyện tập bằng tinh thần của mình.

Thư giãn và giữ gìn sức khỏe: Cái gì tốt cho cơ thể bạn thì cũng tốt cho tâm hồn bạn. Ví dụ: Tắm với các chất phụ gia thơm, thoa kem cơ thể với kem dưỡng da hay dầu, mát xa toàn thân, ngâm mình trong bồn tắm nước nóng hay bất kỳ cái gì bạn thích. Làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy tốt mỗi ngày hay ít nhất một lần một tuần…

Khó chịu về thể chất: Bạn không thể tận hưởng hoàn toàn đời sống của bạn, nếu bạn cảm thấy khó chịu về thể chất. Trước tiên hãy thử tìm sự trợ giúp bằng các phương tiện hữu cơ, trước khi bạn dùng thuốc sản xuất công nghiệp có hóa chất. Đi thăm bác sĩ nếu cần.

Làm cho chính mình hạnh phúc sẽ làm người khác hạnh phúc. Gây ngạc nhiên cho đối tác hay bạn bè của bạn bằng hoa, những món quà nhỏ hay lời mời cho một bữa ăn tối.

Biểu lộ hạnh phúc và lòng biết ơn của bạn. Hãy nghĩ rằng có những người cần giúp đỡ. Hãy hiến tặng niềm vui, hy vọng, và cả những phương tiện vật chất như quần áo, trong một số trường hợp nhất định thì là thực phẩm và hẳn nhiên là tiền nữa.

Điều gì là quan trọng để bạn tận hưởng cuộc sống của bạn nhiều hơn? 

Nguồn bài viết: https://create.christaherzog.com/enjoy-life-more-and-the-benefits-of-joy/

Tác giả: Christa Herzog

Người dịch: Phương Anh Nguyễn

Edit: Nguyễn Thị Bích Ngọc

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.